《5分钟搞定营养早餐：鸡蛋蔬菜三明治》
核心步骤：
煎蛋：平底锅刷油，打入鸡蛋，撒黑胡椒和盐。
备料：生菜洗净，番茄切片，芝士片备用。
组装：全麦面包+沙拉酱+生菜+煎蛋+番茄+芝士片，对半切开。
技巧：
鸡蛋煎至半熟时盖锅盖，蛋黄更嫩。
可用微波炉加热10秒融化芝士。
避坑：
蔬菜提前洗净沥干，避免面包变软。
发布于：四川省股票怎么配杠杆提示：文章来自网络，不代表本站观点。
《5分钟搞定营养早餐：鸡蛋蔬菜三明治》
核心步骤：
煎蛋：平底锅刷油，打入鸡蛋，撒黑胡椒和盐。
备料：生菜洗净，番茄切片，芝士片备用。
组装：全麦面包+沙拉酱+生菜+煎蛋+番茄+芝士片，对半切开。
技巧：
鸡蛋煎至半熟时盖锅盖，蛋黄更嫩。
可用微波炉加热10秒融化芝士。
避坑：
蔬菜提前洗净沥干，避免面包变软。
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